In 12 Schritten zum Profi-Enstpanner – Die ultimativ relaxte Anleitung zum richtigen Entspannen

Frau entspannt auf Bett

„Statt zu sagen: Sitz nicht einfach nur da – tu irgendetwas, sollten wir das Gegenteil fordern: Tu nicht einfach irgendetwas – sitz nur da.“ (Thich Nhat Hanh) Dein Körper braucht ausreichend Entspannung – als Ausgleich für den zunehmenden Stress jeden Tag. Wenn du richtig entspannen kannst, dann fällt es dir leichter mit dieser Alltagshektik um zu gehen. Yoga, eine gesunde und genussvolle Ernährung und alles, was deinem Körper und deiner Seele gut tut, hilft dir […]

Hast du den Mut, 112 Tage im Jahr nicht zu arbeiten?

7 einfache Wege, die Tagesplanung zu verbessern (1)

Was machst du, wenn es in deiner Wohnung brennt? Natürlich rufst die Feuerwehr. Dazu wählst du die 112. Oft brennt es auch in uns. Stress kann so unangenehm sein wie ein Feuer. Auch gegen diese innere Hitze hilft die 112. Das Jahr hat 365 Tage. Jede Woche haben wir im pastoralen Dienst einen freien Tag. Das macht 52 freie Tage. Hinzu kommt jeden Monat ein freies Wochenende. Das sind 24 Tage. Zusätzlich gibt es noch 36 […]

„Vom Schlechten kann man nie zu wenig, und das Gute nie zu oft lesen.“

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(Arthur Schopenhauer) Der Wecker rappelt an meinem Handgelenk. 5 Uhr! Ich schleiche an meinen Kindern vorbei in die Küche und bereite mir einen duftenden Kaffee zu. Ab ins Bad und rein in die Klamotten. Auf meinem Sofa halte ich mein Morgengebet und dann beginne ich zu lesen. Dabei genieße ich meinen frischen Kaffee. Genau so beginnen 6 Tage in meiner Woche. Doch was lese ich beim Kaffeetrinken? Mit Hilfe der App Feedly durchforste ich täglich über […]

Ich will weniger arbeiten – 6 bombensichere Wege zum Downshifting

7 einfache Wege, die Tagesplanung zu verbessern

„Ich muss ins Bett. Morgen muss ich wieder arbeiten.“ „Ich nicht, morgen ist Montag.“ 😉 Diesen Spruch kann ich mir  sonntagabends oft nicht verkneifen. Denn montags ist mein freier Tag. Doch auch sonst stellt sich die Frage: Warum „musst“ du arbeiten? „Wähle einen Beruf, den du liebst, und du brauchst keinen Tag in deinem Leben mehr zu arbeiten.“ – Konfuzius Ein befreundeter Pfarrer sagte einmal auf die kritische Anfrage, dass er doch selber sonntags arbeiten […]

Stress abbauen – meine besten Tipps (Interview Domradio)

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Viel zu tun. Keine Zeit. Immer mehr. – Was kann man tun zum Stress abbbauen? Gestern durfte ich ein Interview beim Domradio geben. Ich erzähle darin einige meiner besten Tipps zum Stress abbauen. Dieses Interview möchte ich dir gerne zum anhören oder nachlesen präsentieren: Häufig ist der Alltag durchgetaktet wie ein Uhrwerk. Der Pastoralreferent Benjamin Floer kann die Uhr zwar nicht anhalten, aber er hilft dabei, sich von diesem Uhrwerk nicht hetzen zu lassen und […]

11 bekannte Zeitmanagement Probleme – Welches möchtest du los werden?

7 einfache Wege, die Tagesplanung zu verbessern

Alle Zeitmanagement Methoden und Tools sind sinnlos. „WAS?“ Sinnlos, wenn du nicht weißt woher deine Zeitmanagement Probleme kommen. Stell dir einmal vor du hast üble Zahnschmerzen. Dein Oberkiefer pocht bis in die hintere Schädelplatte. Du gehst zum Zahnarzt und nach 73 Minuten im Wartezimmer gibt der Arzt dir eine Paracetamol und schickt dich nach Hause. Wärst du mit dieser Behandlung zufrieden? Warum erwartest du dann eine solche Symptomtherapie, wenn es um dein Zeitmanagement geht? Es […]

Wie sicher ist dein freies Wochenende vor einem gefräßigen Termin wirklich?

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»Warum können Sie denn an diesem Wochenende nicht Herr Floer?« »Da habe ich frei.« »Da kann man doch wohl mal eine Ausnahme machen. Ich muss doch auch an meinem Wochenende hier sein.« »Oh. Da sollten wir dringend drüber sprechen. Wer zwingt sie denn?« Keine Frage: Ich liebe meine „Arbeit“ und oft kommt sie mir deshalb vor wie ein Hobby. Aber meine Freizeit möchte ich gerne außerhalb meiner Gemeinde verbringen. Und das heißt auch, dass ich an […]